每到新年，人们总喜欢许愿“表决心”，打算痛改恶习。但是最后能够实现愿望的人却寥寥无几。

    英国《每日电讯报》网站28日报道，一名教授在分析了英美两国人们2007年新年“决心”实现的情况后，给所有2008年想实现愿望的人们提供建议。

新年许愿有技巧

    英国赫特福德大学的心理学家理查德·怀斯曼说，他的建议可以大大提高人们成功改掉恶习，实现心愿的几率。

    怀斯曼教授在过去的一年中，跟踪调查了英美两国3000多人在新年许下心愿后的具体实现情况。结果发现，只有12%的人最后成功实现了新年愿望。在低成功率面前，怀斯曼教授更进一步，提出了如何更好实现心愿的建议。他在2007年初的调查问卷中为参与者提供了4种实现梦想的手段，结合他们最终成功与否，怀斯曼自认通过数据找到了人们梦想成真的最佳途径。而在实施这些手段的过程中，男女需要采取不同方法。

男士应明确目标

    对于男人，怀斯曼认为最有效的途径就是设立切实可行的目标。比方说，当男人想要减肥时，就要求他每星期减1磅（约0.45公斤），同时设定衡量标尺，比方说能对异性更有吸引力，这样男性实现目标的成功率会上升22%。

    怀斯曼对此解释说：“男人总有一些大男子主义，喜欢定不现实的目标，所以简单可行的目标可以帮助他们达成心愿。”

    他为男性设计的方法包括：专注具体、可衡量、可实现、现实并且有时限的目标。怀斯曼说，男士要想梦想成真，还应在实现梦想后，专注于生活可能发生的美好变化。

女士宜公开目标

    女性如要成功改掉恶习，应该把她们的心愿向所有亲朋好友公布；同时在有所退步时，她们必须坚持不懈，及时受到鼓励。怀斯曼统计的数据显示，如果女性能在遭遇挫折时受到鼓励，她们的成功率将提高10%。

    怀斯曼建议女性将自己的决心写在纸上，放在家中醒目的位置，并告诉亲朋好友以及同事自己的计划，让他们帮忙一起实现梦想。