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[分享] 瘦身水果大排行

瘦身水果大排行

众所周知,水果是护肤养颜的佳品,在人人都希望自己“瘦一点”的时代,常吃水果更能起到减肥瘦身的作用。不过,你有没有想过哪些水果才是佳品中的极品呢?想快速瘦身的朋友来看看我们对水果的一次大排行吧。

第一名:苹果 热量≈50千卡/100克



苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥促进消化系统的功能。
保存:苹果应在低温增湿环境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色,可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上,也防止苹果氧化变色。 吃苹果最好不削皮苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮,而在腹泻时,吃削下来的苹果皮更有效果。

第二名:葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克



“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉3.6磅,效果好的可减掉多达10磅。 选购:手拿起来重量要感到厚实,代表水分多。吃葡萄柚有其禁忌首先,葡萄柚因性寒,体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次,服药时别吃葡萄柚,尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,因为葡萄柚汁含有黄酮类,会抑制肝脏药物的代谢,导致药效增强而发生危险,因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚,比较安全。另外,葡萄柚为高钾食物,尿毒症或洗肾患者不宜多吃,以卡/100克


由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养,所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。

  “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪,番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

  选购:选果实大而圆润、饱满、有弹性,成熟、果色红或黄,且均匀亮泽者为佳。

  保存:未完全成熟的番茄,置于室温下,让它慢慢成熟,已成熟的放进冰箱中保存。
  
      生吃青番茄会中毒

如果吃了未成熟的青番茄,口腔会有苦涩感,吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱),这种成分会导致中毒。
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有啲嘢係伱嘅就係伱嘅,唔係伱嘅伱永遠都唔会得到┆┈o ル 選擇放棄^┈〆傷心也好℡痛苦也好.ぐ.゛ o┈゛+`傷口总有壹天喺會愈合的` +゛┈o【記註係男魜因该嗱得起訪得芐】ο行到水穷处,坐看云起

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Θ....枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马。夕阳西下,断肠人在天涯......Ω

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放弃失去的,珍惜佣有的.
qq:287257811

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谢谢

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我心飞扬!!

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哈哈,我已经吃了三天的苹果和西红柿了

为了能穿上漂亮的衣服,我决定今夏减肥,连续三天未进米粒,全部吃水果,我都快扛不住了,好想吃肉肉!!!不过想想为了那些漂亮的衣服还是努力坚持下去,哈哈!不过这几天小有成效已经瘦了三斤了。

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齐鲁人社区常年法律顾问:广东深君联律师事务所侯松涛律师
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