一、美女的养生之道

所谓美女，大家都有自己的标准，众说不一。貌美如花、身材婀娜、健康丰韵等等，都可以用来形容美女。但是，随着年龄的增长和外界自然环境的伤害，如何来保持和完美您的动人之处，这是每个美女所关心的，也就是我今天所要说的：美女如何养生！


1、从饮食角度来讲，女性饮食应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜、百合、丝瓜、冬瓜、粳米、苡米、瘦猪肉、鸭蛋、海带、海参、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。如今，饮食减肥已经成为一种时尚，具有减肥的食品很多，我在以前的贴子中有提及过，象香蕉、甜瓜、梨、菠萝、墨鱼干、对虾、百草果冻等都是非常不错的减肥食品。
今天我向大家推荐几种大众化的食品，美女们不妨试试哦。
     (1)豆类食品：因为豆类蛋白含量最高，能够降低胆固醇。
     (2)牛肉及海藻：大家都知道，血液中含铁量的降低会引起严重的疲劳，而女性受生理因素的影响，比男人更容易贫血。而牛肉和海藻中含有大量的铁。
     (3)丝瓜：月经不顺是美女们担心的问题，丝瓜性平味甘，有通经络、顺气血和解毒的功效，古代的妇女在月经不顺时，常食用丝瓜来引导气血。
     (4)零食：美女爱吃零食，话梅、葡萄干含多种维生素和微量元素，鲜味和营养能长期保存，而且热量也降低。
     (5)相信淘友们有很多是职业美女，你们可得注意啦，可不能养成这些坏习惯哦：不吃早餐、嗜饮咖啡、餐后吸烟、饮酒过量、进食太快、水果当主食等。这些问题对人体伤害很大哦。

2、美女养生，运动是关键。那么，到底哪些运动是美女们最应该去尝试的呢。滑冰、骑自行车、慢跑、游泳、排球、跳绳等都是非常不错的健身运动。想减肥的美女，这里，我向您推荐跳绳运动，我就有一个朋友，她每天坚持跳绳100个，结果1个月减了10多斤，我再次见到小了一号的她时，真是大吃一惊。美女运动，我建议要找个同伴，这样可以调节心情，也可以互相交流。而且,坚持才能胜利哦!

二、帅哥的养生之道

        说完美女，现在轮到我们这些帅哥了，呵呵，别笑，反正男人都自认自己帅，其实男人比女人更臭美，不知道吧。嘿嘿！帅哥，当然要英俊潇洒，但是英俊是天生的，所以我们就属于潇洒类的帅哥啦。本人认为，帅哥健康强壮才是最重要的。要有阳刚之气，要有雄性风范。


1、帅哥应当注意合理的饮食。
    (1)保证平衡膳食。
    (2)多吃具有调补气血、补肾壮阳作用的食物。如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、海参等。
    (3)少摄取高脂肪食品，如肥肉和油炸物。
    (4)多吃高纤的水果及蔬菜，少吃巧克力、气泡式饮料等高糖份食物。
    (5)多吃西红柿，西红柿含有丰富的硼元素，可以保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、红酒和葡萄汁、香草冰激凌等。


2、帅哥一定要多运动，把自己的体形练出来，展示强壮身材和独特的运动才华，相信这更吸引美女的注意。打篮球、踢足球是当今最热的运动项目了，技巧和力量的美在这些运动中，可以充分的体现。但是一定要注意安全哦。


帅哥美女们，希望能够得到你们的支持哦！

就是喜欢吃...........................

除了吃还是吃